আমার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকদিন যাবৎ। ঔষধ ছাড়া কোনও কিছু খেলে কি ভালো হবো?

তবে এ সমস্যা থেকে পুরোপুরী বাঁচতে হলো বেশ কিছু ভালো অভ্যাস প্রয়োজন। মোটকথা স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন প্রয়োজন।

যেমন:

১) খাবার নিয়ম করে একই সময়ে খাওয়া

২) পর্যাপ্ত পানি পান

৩) পর্যাপ্ত ঘুম

৪) খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া

৫) শাক-সব্জি বেশী বেশী করে খাওয়া

৬) প্যাকেটজাত খাবার বাদ দেয়া

৭) খাঁটি শরিষার তেল দিয়ে রান্না করা খাবার খাওয়া

৮) দুপুরের খাবারর সাথে টক দই খাওয়া

ইত্যাদি।