আমার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকদিন যাবৎ। ঔষধ ছাড়া কোনও কিছু খেলে কি ভালো হবো?
তবে এ সমস্যা থেকে পুরোপুরী বাঁচতে হলো বেশ কিছু ভালো অভ্যাস প্রয়োজন। মোটকথা স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন প্রয়োজন। যেমন: ১) খাবার নিয়ম করে একই সময়ে খাওয়া ২) পর্যাপ্ত পানি পান ৩) পর্যাপ্ত ঘুম ৪) খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া ৫) শাক-সব্জি বেশী বেশী করে খাওয়া ৬) প্যাকেটজাত খাবার বাদ দেয়া ৭) খাঁটি শরিষার তেল দিয়ে রান্না করা খাবার খাওয়া ৮) দুপুরের খাবারর সাথে টক দই খাওয়া ইত্যাদি।
